皆さんこんにちは、走るメンズナースほりぽんです。私は１年間を通してマラソン大会に参加しています。私の年間計画はこちらをご覧ください。
今回はタイトルにある通り、夏バテや燃え尽き症候群で夏にやる気が無くなってしまった時にやる気を起こすために実践していることを連載しています。過去に実践して効果があったものはいくつかあり、その時の自分に合うと感じた方法を組み合わせることで早めにやる気のない状態から脱出できました！５回に分けて紹介しますので、何となく燃え尽きてしまってやる気が起きない、猛暑の中ランニングを頑張っていたけど何だか最近走りたくなくなってきた、といった方はぜひ参考にしてみて下さい！
5.人気のランニングコースに行ってみる
皆さんがランニングをする際に、いつも走っているコースはどんなところですか？私の場合は移動の手間をなるべく省きたいので、家か近くの公園をスタート地点として周辺の道路沿いを走ることが多いです。田舎なので少し郊外に向かえば田んぼ道や人通りのない道路ばかりなので、他人の目も気にせずに走れるという点では気に入っています。しかし、やる気が落ちている時だと気持ちが乗らずに短時間でランニングを止めたくなってしまうということも起こり得ます。
そんな時は、多少移動に時間がかかるとしても人気のランニングコースに行ってみましょう。人気のコースには学生や市民ランナーが昼夜問わず現れます。自分以外にランナーがいることで集団心理が働き、自分も走らなければ、という意識が生まれやすくなります。また、いろんなタイプのランナーがいるため、ダイエット目的だったりガチ走りしていたりと、自分のランニングの目的に近い走り方をしているランナーを見つけやすく「あの人も頑張ってるな、自分も怠けてられん！」という自分を後押しするための目標となるランナーを見つけることが出来ます。
また、人気のコースということは、それだけランナーにメリットがあるということ。例えば周回コースで走りやすい、駅近でアクセスが良い、駐車場が広く移動しやすい、コンビニや自動販売機などが近くにあり使い勝手が良い等々、人気のコースには何かしらのランナーにとってのメリットがあることでしょう。やる気を改善させるにはうってつけですね♪
完全に一人で走るタイプかチームやランニング仲間と一緒に走ることが多いタイプかにもよりますが、特に私のように一人で走るタイプの人は他のランナーがどの辺りで練習しているのかもリサーチしてみましょう。自分の練習スポットとしてもお気に入りの場所になる可能性がありますよ。
６．新しいランニングアイテムに身を包む
昔は「ランニングはお金がかからなくて良い」「靴さえあればできる、コスパの良い趣味だ」なんて言われていた時代もありました。しかし、最新技術によって開発された最近のランニングアイテムは非常に高価なものが多い！得にシューズ！厚底のものやカーボンプレートが入ったものが人気になって以降、2万円以上するものが当たり前にもなってきています。そんなに簡単に買い替えはできないですよね。泣
そんな人であっても、夏と秋は新しいランニングアイテムの購入を検討してみてほしいです。秋については、かなり実用的な理由です。単純に寒い冬に防寒しながら走る必要があるため、その準備が必要ですよね。私のように11月頃から雪が降ることもある地域で暮らす方にとっては防寒対策は必須です！以前書いた記事でオススメアイテムを紹介しているので、そちらも参考にしてみて下さい。
夏については、やる気の改善が主な理由です。新しいお気に入りのウェアやシューズを購入すると、それを使うこと自体が目的になってランニングの意欲向上に繋がる可能性があります。お気に入りのアイテムを選んでいる時のわくわく感、それを使うとどんなに気持ちよく走れるのかと想像もしますよね。また、最新のアイテムであればそれだけ旧作には無かった新技術が使われているので、より一層ランニングに集中できるのではないでしょうか。
最近私が買い替えたものでお気に入りのものはサングラスとBluetoothイヤホンです。今はこれらを使いたいがために走っていると言っても過言ではありません。笑 みなさんも手元に置いてあるだけで使いたくなる超お気に入りのランニングアイテムを探してみてはいかがでしょうか？
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